Manter uma alimentação saudável é essencial para ter boa saúde, pois os alimentos proporcionam diversos benefícios para nosso corpo, como mais energia e vitalidade para podermos encarar a agitação do dia a dia com mais ânimo e disposição.

Como a maioria das pessoas não tem tempo de ir até suas casas para fazer suas refeições, elas acabam optando por comer alimentos encontrados em bares e lanchonetes, como salgados e outros alimentos industrializados, os quais possuem pouco valor nutritivo.

O mais indicado é optar por locais que disponibilizam comida por quilo, onde é possível consumir alimentos como arroz, feijão, saladas e frutas. Lembrando que o consumo de frutas é muito recomendado, pois elas possuem vitaminas essenciais para nossa qualidade de vida.

Uma fruta bastante aconselhável para o consumo é a ameixa, muito importante para aqueles que sofrem com a prisão de ventre. Ela também possui grandes quantidades de vitamina A, B, B2 e C, juntamente com os antioxidantes, que ajudam a evitar o envelhecimento precoce.

Fonte: 007Blog

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