A chave para uma alimentação saudável é um equilíbrio entre variedade e moderação. Devemos comer uma grande variedade de alimentos sem ingerir muitas calorias ou exagerar em qualquer um dos nutrientes que nosso corpo precisa. Seguindo essas dicas você saberá como seguir este conselho e ainda poder desfrutar dos alimentos que mais gosta sem medo. 1. Coma uma variedade de … Read More
12 Dicas Para Uma Dieta Equilibrada e Saudável
1. A alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários. Isso aumenta o trabalho intestinal e o gasto de energia para a digestão dos alimentos. Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte novamente ao normal. 2. As refeições devem ser feitas em lugares tranqüilos e sem pressa. … Read More
Maçãs Gelatinadas
Ingredientes 6 maçãs 1 ½ xícara (chá) de água adoçante a gosto canela em pau a gosto 1 envelope de gelatina vermelha sem sabor