Conheça alguns alimentos que ajudam a melhorar o astral: Chocolate: além do açúcar, contém tirosina – substância que estimula a produção de serotonina – e minerais importantes como cobre, manganês e magnésio (nutriente que fica em falta no período pré-menstrual). Aumenta a produção de endorfina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pelo relaxamento. Aveia: o cereal contém altas doses de triptofano, responsável pelo … Read More